Anja Blaku ist Inhaberin von Flowfitness und Entwicklerin der Trainingsmethode MedicalMove. Wir sprachen mit ihr über die Vorteile der Methode gerade für Frauen in den Wechseljahren.
Anja, Du bietest „Effektives Präventionstraining“ an – Was genau ist das?
Es ist die Traningsmethode Medical Move®, das alle Defizite, die ältere Menschen durch Bewegungsmangel aufweisen, ausgleichen kann. Dadurch können die multiplen Zivilisationskrankheiten mit hoher Wahrscheinlichkeit verringert oder oder sogar verhindert werden.
Wie hilft „Medical Move“ Frauen in den Wechseljahren besser mit den Symptomen umzugehen?
- MM hebt definitiv die Stimmung!
- MM kann die körperliche Verfassung deutlich verbessern und lindert damit objektiv und auch subjektiv das Gefühl des schnellen Alterns.
- MM kann durch verbesserte Stoffwechselvorgänge bzgl. Der Synovialflüssigkeit positiv auf eventuell auftretende Gelenkbeschwerden wirken, das Selbstwertgefühl und die Attraktivität durch einen strafferen und besser geformten Körper steigern.
- Gewichtszunahme kann verhindert, gebremst werden.
- Die Libido kann angekurbelt werden durch bessere Durchblutung.
- Das Gefühl, zum „alten Eisen“ zu gehören, reduziert sich in den meisten Fällen.
Kann ich „Medical Move“ alleine anwenden oder brauche ich dazu eine Trainerperson?
Ich empfehle eine analoge oder digitale Live-Beratung und Anleitung, um die Technik einwandfrei zu erlernen. Ein Training alleine führt oft nicht zu all den erwünschten Effekten, obwohl sich auch im Falle von unbetreutem Training schon Verbesserungen einstellen können.
Wie läuft „MM“ genau ab?
Es werden bestimme Beinbewegungen im Stand/in Schritten etc. ausgeführt und zeitgleich mit sehr spezifischen Arm-/Oberkörperpositionen verknüpft. Diese Kombination führt zu einem hohen Anteil aktivierter Muskeln (gut für das Herzkreislaufsystem), gekoppelt mit zielgerichteter Umgehensweise mit den Gelenken und der Wirbelsäule. Vier verschiedene Intensitätsstufen lassen einen passenden Level je nach aktuellem Trainingszustand auswählen.
Was machst Du bei einer Beratung zu „Start mit MM“?
Ich erfasse aktuelle Parameter, lasse mir berichten, wie sich die Frau/Person fühlt, welche Beschwerden sich zeigen, frage nach Kontraindikationen und empfehle dann auf dieser Basis einen bestimmten Kurs – übrigens biete ich die Kurse auch online an.
Welche Erfahrungen hast Du mit „Medical Move“ in der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden?
Ausgesprochen gute, bisher erhielt ich ausschließliches gutes Feedback
Wie schnell wirkt „MM“ bei Wechseljahresbeschwerden?
Meist innerhalb von 4 Wochen, bei 2 Terminen pro Woche mit weitere Verbesserung in den Folgewochen
Kann man auch etwas falsch machen?
Definitiv. ZB kann die Knieposition im Verhältnis zur Fußausrichtung zu weit nach innen ausgerichtet sein, die Brustwirbelsäule zu stark gekrümmt werden, die LWS zu stark gehöhlt werden, der Körperschwerpunkt nicht genug gesenkt werden und die Streckintensität nicht ausreichend ausgereizt werden.
Du bist eine überzeugte Anwenderin von „Medical Move“. Wie würdest Du die Vorteile zum Schluss kurz zusammenfassen?
Ganz klar: Es gibt eine deutliche Verbesserung des körperlichen Zustandes und der psychischen Verfassung. Daher: Bitte nicht den Kopf hängen lassen, sondern das Schicksal selber in die Hand nehmen
Es lohnt sich!
Melden Sie sich gerne bei mir: anja.blaku@medicalmove.de